人过五十，不想中风，有哪些习惯最好改掉？

Question

如题所述

Answer 1

人年纪大了之后，各种疾病就找上门来了，很多中老年人过了50岁以后，就容易中风。中风会引起患者的血压升高，出现心慌气短和手抖的症状严重的，甚至会浑身抽搐。所以不想中风，中老年人平时一定要改掉坏习惯。

一、不想中风，要改掉哪些习惯

1、情绪暴躁。如果老人不想在50岁以后得中风的话，就一定要改掉自己脾气暴躁的习惯，很多中风的患者都是因为长期的精神紧张焦虑，性格暴躁容易生气导致的。如果老人的情绪一直长期控制不住的话，很可能会引发很多的心脑血管疾病。并且老人最好要心态平和，既不能暴躁，也不要一直的郁郁寡欢，多愁善感。心情不要大喜大悲，做一个慈祥和蔼的老人。

2、控制血压。高血压是中老年人非常容易得的疾病之一，血压不管是太高还是太低，都很容易增加老人脑中风的风险。因为在血压升高的时候，老人身体里的血管壁会加厚，如果长期处于加压的状态下，血管很容易变脆，然后老人情绪再一激动就，很容易导致脑出血引发中风。

3、戒烟戒酒。大多数的男性中老年人都有喝烟喝酒的习惯，并且是长年累月的积累下来的，所以如果不想在老的时候中风，就一定要改正自己抽烟喝酒的习惯，保持健康的饮食，平时要注意饮食清淡，不要吃太咸或者太甜的食物，都可能会引发高血压或者高血脂。有的老人有腌咸菜的手艺，老了之后在家无所事事，喜欢腌咸菜，但是咸菜也是不适合老人多吃的，不仅没营养，还会引发各种疾病。

4、肥胖。这两年如果不想得中风的话，就要积极的减肥，肥胖也会导致很多的疾病，包括中风，尤其是一些中老年人，特别喜欢吃肥肉或者是动物内脏等高脂肪的食物，长此以往会加重身体负担，导致中风。

二、结语

这老年人如果不想患上中风的话，平时就要保持健康的生活方式和饮食习惯，平时多锻炼可以打太极、散步，注意饮食清淡，保持规律的作息，早睡早起。

Answer 2

不要太过懒惰，不要吃盐多的，糖多的，油多的食物，不要经常生气，不要熬夜，改掉这些习惯，可以让身体更加健康。

Answer 3

不要抽烟喝酒，不要熬夜，不要不规律的饮食，不要吃嘌呤含量比较高的食物，要注意清淡饮食，不要吃太多海鲜，不要给自己太大压力。

Answer 4

预防心血管疾病，要有健康的身体，还要注意血压的问题，要保证饮食健康，不要经常熬夜，要注意心脏病的情况，改掉不良的饮食习惯。

Answer 5

经常喝酒，熬夜不睡觉，经常抽烟，剧烈的运动，不要吃腌制的食物，这些坏习惯最好改掉。