人体每天需要的水的总量是1000—2000毫升，这个数字根据季节温度、身体情况略有增减。喝水只要分次喝到量即可，稍微需要讲究的是：早上因为人体经过一整晚的睡眠和蒸发，可以适当多喝一点水；晚上因为怕夜尿多造成肾脏负担，要适当减少；饭前人在饥饿状态时因为有胃酸分泌，喝太多会影响浓度，影响消化；其它时候只要根据自己感觉和需要适量喝，基本不存在问题。
但是喝水太多会引起水中毒（水中毒，就是人体水的代谢发生障碍，使体内水分过多，导致细胞的水肿。）一般是因为肾脏病变引起，正常人不用过于担心。
参考资料：
http://baike.baidu.com/view/94024.html?wtp=tt