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颈椎疼、肩膀酸软、后背发麻,哪些动作拯救僵硬的你?
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其他回答
第1个回答 2019-10-08
一定要多多的转脑袋,还有就是要晃动身体的肩膀。
第2个回答 2019-10-07
可以多做头部的保健操也可以多伸懒腰。
第3个回答 2019-10-08
身体靠墙两个肩膀紧紧向墙靠拢,可有效缓解。
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颈椎僵硬,
又酸又
疼,
每天
哪些动作,
舒筋活血
,拯救你的颈椎?
答:
热搓双手,按摩颈部10秒钟
。将脖子向左倾斜90度3秒钟,然后向右倾斜90度3秒钟,
重复两次。
双手叉腰,点头,向前3秒,然后向后3秒,重复2次。举起你的手,放在你的肩膀上,向前旋转10次,然后向后旋转10次。左手放在胸前,右手放在背上,左手平行于右手被推出,头部向左偏转,完成后,交换右手并重复操...
拯救
低头族
,哪些
简单
动作,
每天做一组,帮你预防
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答:
可以做一下脖子的保健操,或者是俯身飞鸟的
动作
。
落枕了如何3分钟
拯救你
脖子
答:
01、先伸缩颈部,连续伸缩30次;再旋转颈部,左右旋转各20次;其次轻揉颈部,先轻后重,直到局部发热为止
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