女人最怕的问题就是慢慢的老去，虽然每个人都有老去的一天，但是保养和不保养的人在变老的年龄是有所差别的，为了防止更快的老去所以平时可以吃一些美容养颜抗衰老的食物，那么吃什么食物抗衰老养颜效果最好，以及抗氧化抗衰老食物有哪些？
吃什么食物抗衰老养颜效果最好
其中，胡萝卜的抗衰老效果是很不错的，胡萝卜被这个营养学家所推崇，这是因为胡萝卜不但营养丰富还可以滋润皮肤，胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化，并有杀菌作用。另外花生酱、黄瓜、核桃和绿茶等都具有很好的抗衰老的效果。
抗氧化抗衰老食物有哪些
女人要想抗氧化、抗衰老的话可以多吃一些深海鱼，比如说常见的三文鱼等，因为这些深海鱼中含有虾青素，虾青素的抗氧化和抗衰老的效果是比较好的，同时还能保护肌肤免受紫外线的伤害。蜂蜜是抗氧化抗衰老的食物中比较常见的一种，特别是养生比较深的蜂蜜，它含有丰富的抗氧化作用，而且还能保护细胞，这种物质就像是人体细胞最好的卫士一样保护这人体细胞不受到外界的伤害。
女人要想老的慢就需要付出努力，其实抗衰老并没有想象中的那么困难，平时在饮食上稍加注意一些就能让你在变老的路上走的稍微慢一些。