您好，我是学中医的营养师，很开心为您解答问题！在 健康 咨询指导中有接触到过类似的案例，希望可以有帮助！
自卑抑郁神经衰弱的情况是心理的一个状态！如果不从专业领域解释，走出这种状态，给出一些建议：
1、找到自己喜欢感兴趣的事情，坚持做，并且冲一点点坚持总收获成就，在这种成就中可以慢慢赶走自卑的心理状态。
2、不要事事与人攀比，过多攀比有可能产生更多的自卑。让自己一点点进步，自卑会一点点消融
3、看到自己的长处，优点，这样会令自己踏实一些。如果，，看到了自己的缺点不足，那么积极开心地去改善。
4、要懂得看到人，事，物的美好的一面，并且吸收这些美好成为自己人生当中的动力。如果坚持做到抑郁就会慢慢被赶走。
5、不要老是待在令你抑郁的人，事，物的思维空间，尝试跳出来，去做另外的事情，接触另外的人，打开自己，如此你看到的东西会更广阔。
6、坚定自己，不要飘忽不定，努力去做让自己变好的那个自己。
7、做好每一个当下的事情，把时间充实起来，其实没有那么多时间抑郁。
8、如果没有了自卑，放下了抑郁，其实大脑放松了很多，如此神经衰弱也就被赶走了！
不要给自己太多压力，生命要不断看到希望，拥有激情，动力，这样才会越来越美好！！
最关键的是，要相信！
抓紧时间进行心理排查，然后积极配合治疗，否则后果自己能预感到！
你好！以上题目抑郁与神经衰弱是不同的症状，以下是我列2种病的概念给你看看有没有符合的。
一、抑郁症（depression）是一种以持续、显著心境低落为主要特征的心理障碍性疾病，也是一种严重危害 健康 的慢性精神疾病。该病主要特点是情绪持续低落，甚至伴有自杀倾向，严重干扰了患者的日常工作和生活。
二、神经衰弱患者最为明显的特点就是心理疾病，患者长时间处于高压力状态下，情绪紧张，多表现出头痛、紧张、焦虑、易激惹、肌肉疼痛等临床症状。
解决方案：
1、心态保持乐观和积极
2、勇敢面对要树立信心，上述病症在现在医学防治中已经有重大突破
3、适当运动，听音乐，找家人或者好朋友倾诉内心，发泄情绪
4、如以上无效，就要寻求专业医疗服务帮助，结合药物治疗恢复
同样的情况，为何有人自卑，有人不自卑，这与人对自己的看法有关，所以，心理疏导的任务就是发现自卑者为何自卑，自卑者内心存在什么样的不适宜的看法，把这些看法改变过来，就可以不再自卑。
如果因为自卑而引起的抑郁和神经衰弱，那自卑解决了，就不再抑郁和神经衰弱了。不过，需要知道的是，通过专业心理老师的分析和帮助，这次可以得到调整和改变。日后，还是要加强自己的心理素质的提升，主动接触 社会 ，加强 社会 交往能力，加强自己各方面的能力，提高抗挫折能力，这对心理 健康 的长远维护都是有好处的。
自卑、抑郁是心理问题，神经衰弱是心理问题的躯体化症状。身心一体，所以是相互影响。自卑，会导致抑郁，抑郁一定会有神经衰弱的症状表现。但不是所有的自卑都会有这样的结果和关联。所以，我们要确认自卑的根源。同时抑郁有必要的话和“神经衰弱”一起先进行药物或物理治疗同时进行心理治疗。之后，可以通过调整自己的认知，改变思维模式等来应对“自卑”。
说说我的经历，看看能否帮到您！
儿时，家境贫寒，衣衫、文具都让同学耻笑过。自卑过……
走进职场，学历低、能力差就怕同事、领导不待见。偏偏“自命不凡”，总是“好面”（好面子）就像郭冬临的小品《有事您说话》里那样，谁的事都是大事，自己遭罪，就是为了博得大家的认可。工作压力、生活压力，疲于应酬。搞得自己易怒、紧张、注意力不集中、记忆力差、经常头疼、焦虑不安。还好自己保持着读书学习的习惯。对应书中的描述，结合医生的建议，了解到自己的境况后，马上做出了调整。开始习练太极拳、坚持慢跑、站桩；减少了不必要的应酬，坚持早睡早起。躯体症状逐渐消失，烦躁的情绪也减少了。
开始什么都和自己比，和昨天的自己比。因为所有的痛苦都来自比较，以前为了参加一个应酬，甚至要“死皮赖脸”的和朋友借辆有面子的车。经常会和别人吹嘘：某某（有名气的人）是我的好朋友，就怕别人瞧不起。放下这些后，开始关注自己每天的学习和自身的修养。读书和太极成了我的新标签，一路坚持下来10多年过去，自别人的眼中读到发自内心的尊重。只有你自己的内心强大了，能够对自己的生活工作游刃有余时，才是真正的自信。而不是通过讨好、无边界的付出换来的认可。
2010年通过学习，考取了心理咨询师的职业资格。开始了自助与助人的心理咨询师工作，这是一个真正 修行。尽管我现在仍旧会焦虑、对自己不熟悉事情会紧张、也会对自己的生活工作目标有无力感，我毕竟是一个普通人。但我知道怎么把注意力集中在当下的工作，及时用打扫家庭卫生、出去慢跑、打打太极拳来舒缓情绪之后，马上开始工作及时给自己“奖励”（完成工作后的成就感）。鼓励自己继续前行！！！
生活就是这样的，你微笑着面对，得到但就是微笑。所以，放下无谓的比较。和自己的昨天比，坚持每天进步一点，努力让自己强大。自卑、抑郁、神经衰弱都去见鬼吧！
1.自我内省，什么根源导致自己自卑，什么根源导致自己抑郁，什么根源导致自己神经衰弱。是人际关系原因或是家庭原因还是自身身体原因导致的。
人际关系导致的，就可以用这样的方法来改变自己：首先找出自己人际关系中的缺陷然后攻克它，可以去网上看一些人际关系的书或者视频学习并应用。
家庭导致的，可以用这样的方法改变：首先想清楚家庭的什么因素导致现在的情况，然后心里暗示自己：我之所以自卑抑郁神经衰弱是这个原因，我能克服它，因为它只是因为家庭无意识地影响而导致出的问题，当我意识到它，它就能被解决。
自身身体导致的，可以用这样的方法：换一个积极的心态，正所谓心态决定命运。网上有很多身体残缺的人，但是他们有积极的心态，然后取得成功了。你可以去搜搜这方面的案例，然后以某个人为榜样，当你要放弃的时候想想他。就这样坚持下去你就能改变了。
2.如果以上方案不行，建议去做心理咨询，让心理医生详细地给你辅导，解决这个问题。
最后祝愿你可以成功地改变！
治疗就完了，你不治肯定不行，本人可以治愈。
晚上早睡
正当饮食
如果仅仅是这个症状而没有其他表现，那感觉只是忧思过度，好好调理一下，应该很快就能恢复过来。
首先，你要收起自卑，没有人可以随便去鄙视别人。面对一些不友好，你要挺胸抬头，学会愤怒。记住，要愤怒。
其次，你要学会快乐。让自己高兴起来， 旅游 ，聚会，甚至一个人看电影，听相声都可以。总之要快乐起来。
第三，要运动起来，让自己劳累的同时也是让自己强大、自信的手段，更是打开快乐源泉的大门。
第四，调理好生活，让自己规律起来，吃的清淡营养一些，多吃一些甘酸味的水果。
第五，心胸宽广一些，用真诚对待别人但不要讨好别人，以真心赢得尊重。
吃中药效果好