165身高160斤胖吗

Question

如题所述

Answer 1

1. 针对身高165cm的个体，体重160斤（即80kg）确实偏高。根据健康体重指数（BMI）的标准，该身高范围内的健康体重范围大约在52至65公斤之间。
2. 为了达到标准体重，建议采取健康的饮食习惯和适量的运动。每天可以在早餐和午餐后两小时，以及晚餐后两小时至就寝前进行30分钟的快步走或慢跑。
3. 晚餐应当注意控制分量，避免过量进食。理想的做法是在下一餐前10到30分钟感到轻微饥饿时进食，以此控制饮食量。
4. 长期坚持上述饮食和运动计划，有助于实现减肥目标，并维持健康的体重。