经常跑步有什么好处？

Question

如题所述

Answer 1

呼吸系统的好处有增加肺活量、提高心肺功能、提高肺部氧合饱和度、减少因有害刺激造成的呼吸道系统疾病的发生率。

Answer 2

可以有效的缓解人体压力和紧张情绪可以缓解高节奏运动步伐
经常跑步对呼吸系统也有帮助长时间有节奏的能使热体呼吸到新鲜空气可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖改善心肌供氧不足状态提高心脏工作能力

Answer 3

坚持跑步一个月，你体重开始下降， 坚持跑步3个月，心肺耐力开始变强 坚持跑步半年，身体抵抗力增强不容易生病 坚持跑步一年，腿部变得有力量。腿部线条变得越来越漂亮 三高疾病也不会来困扰你 坚持跑步三年，你习惯了流汗的感觉

Answer 4

健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气。

Answer 5

人体各内脏器官及四肢从相对静止状态到较紧张活动需要有个适应过程，因此，人在进行跑步前同样要作适当的准备活动，使机体生理机能能够在动的情况下协调地工作。