怎样减背部的肉，最好是有什么动作，请大家帮帮忙啦，夏天快到了，不想胖嘟嘟的。

Question

如题所述

Answer 1

　　瘦身美人的肩背练习：

　　1.直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。

　　2.右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。

　　3.双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。

　　4.重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。注意：不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球而不是滚球。

　　药
物千万不要去试用，那些东西绝对是影响健康的害物。减肥最好的方式就是食欲的抑制，为什么好多人只有到了专业的减肥中心才会达到瘦身的效果，而一回到家就会反弹，那是因为自己没有自制力。如果你下定决心减肥，那就必须从自身的各个方面做起，养成良好的饮食、生活习惯，那才是最好的减肥方法。

Answer 2

拉伸，仰卧起坐

Answer 3

晃呼啦圈 和滚瑜伽球

Answer 4

仰卧起坐可以瘦肚子

Answer 5

仰卧起坐没用追答

仰卧起坐练腹部的

你是哪一个

我给你想办法

Answer 6

仰卧起坐