我17岁 173cm的个子 140斤 我想减25斤左右，，跑步和做有氧运动的话，，要

Question

我17岁 173cm的个子 140斤 我想减25斤左右，，跑步和做有氧运动的话，，要多久，，？

Answer 1

得看你的运动强度和饮食控制，每天剧烈运动一小时，控制高热量高脂肪的摄入，估计也得三四个月。不过因人而异。

Answer 2

这嘛不好说的，关键减多少，需要多久这没有标准，如果你想减，大概25斤需三个月吧追问

我暑假有55天的时间，，大约有35-40天的时间来供我减肥

追答

正常的去减而不是绝食呀或天天剧烈运动这个不可以的

Answer 3

每天6km或者40分钟以上慢跑，饮食方面少吃高热量食物，一个月就可以实现你的目标了。追问

我感觉差不多吧，，

追答

加油，相信自己，坚持到底！

Answer 4

一般早上吃高热量食物补充一天能量，中午少吃，晚上不吃，坚持一个月，瘦二十斤没问题！追问

我暑假有55天的时间，，大约有35-40天的时间来供我减肥

追答

那就能三十斤，记得采纳我

Answer 5

越锻炼越肥。锻炼只能把肌肉长结实。我就是跑步把体重弄上去了打羽毛球把手臂弄粗了。我现在听我同学的科学减肥法：早中吃好吃肉晚上不吃肉，要吃一个月最多吃三次。不说很瘦起码没腩肉嘛追问

我暑假有55天的时间，，大约有35-40天的时间来供我减肥

可我想瘦怎么办啊

追答

是男生？就选择打羽毛球，出汗才达到效果

运动了饮食要限量。要不还要快

睡前三小时不吃东西