要怎么锻炼能够使自己的力气大起来而又没有肌肉？

Question

如题所述

Answer 1

小重量，多次数（20次左右），多组数，快速动作
推荐你一个好方法：抓着单杠悬垂，直到抓不住掉下来。锻炼上肢肌肉力量。