水肿脸胖怎么减肥,水肿脸的妹子一般都是脸也不大,就是浮肿,有时候甚至伴随腿也肿,俗话说是湿气大毒素排不出去,但一旦水肿减掉,脸上的肉肉也就好减了,脸会瘦一圈。
排骨山药汤
材料:猪小排、山药、枸杞、姜、葱、盐、胡椒粉、料酒做法:猪小排洗净斩成小块,山药去皮洗净切成滚刀块;猪小排用清水浸泡30分钟,去除血水和异味;姜葱切好,枸杞泡水待用;泡好的排骨捞入深烧锅中,加入排骨2倍量的冷水;大火烧开,撇净浮沫,加入葱姜和料酒,转小火,慢炖30分钟;加入山药块,再炖30分钟至山药软烂即可。
山药薏米粥
材料:薏米100克、稻米100克、山药200克、枣(干)15克、冰糖20克、蜂蜜15克做法:将大米薏米、红枣分别洗净,大米用水浸泡30分分钟,薏米用水浸泡2小时;山药洗净,去皮,切成长滚刀块;锅中放水,加入大米和薏米,中火煮开后,改小火煮至黏稠;加入山药块和红枣,熬煮20分钟左右,把冰糖放入煮好的粥中,搅拌均匀,最后浇入蜂蜜即可。
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