如题所述
身体锻炼中要制定切实可行锻炼规划,切忌开始用力过猛,运动过量,这样反而对身体有伤害,锻炼结束后还要安排十至二十分钟的拉伸运动再休息,请采纳吧。
身体锻炼中要掌握由简渐繁,由轻渐重的原则,切忌开头用力过猛,运动超量,这样反而对身体有伤害,请采纳吧。