其实生活中很少有人会去主动的关注身体的内部健康情况,有的人会花很多的时间来健身,有的人会花很多的时间来护肤。其实人体的肠道健康有着很重要的地位,益生菌的多少是非常关键的,那么益生菌怎么服用效果最佳呢?
在空腹的状态下,胃酸的分泌会比较多,会消灭掉吃进去的益生菌。所以,益生菌应随餐一起服用,或者是餐后马上服用。如果是给小宝宝补充,还可以跟奶一起服用,这样才能达到更好的效果。益生菌虽然是有益的菌,但毕竟也是一种细菌,所以在抗生素的眼里是“一视同仁”的,会和有害菌一起被抗生素消灭掉,因此不能跟抗生素一起服用。
家长在给孩子吃益生菌的时候最好使用四十度左右的温水。因为益生菌是有益菌,水温过低会无法激活菌群的活性;水温过高又可能导致菌群死亡,因此最适合的水温就是四十多度的温水。家长最好选择在孩子吃奶之前吃益生菌,因为孩子的消化吸收能力比较弱,如果放在饭后吃或者饭中吃,有可能降低吸收率。
在餐后半小时内最好是吃益生菌。强酸能轻易降低益生菌的活性。所以,建议空腹饮食,不要吃辛辣刺激性食物。最好的方法是在沸水里冷却37度。应该用温水进行清洗,清洁后要立即取出。经过清洗,氧气能降低益生菌的活性。
益生元进入肠道后,不会被人体肠道分解和吸收,但是可以被分歧杆菌、双歧杆菌等肠道内有益的细菌水解作为营养物质使用,从而促进这些细菌的繁殖和生长,进而促进肠道内有益的细菌在肠道存活。益生元也可以在有益的细菌发酵分解下,产生短链的脂肪酸,这些脂肪酸可以影响肠道内的酸碱度。
另外,益生元可以有助于有益的细菌生长,这些细菌可以促进肠道粘膜淋巴组织的发育,进而促进分泌性IgA产生,这些IgA可以使促进炎症反应和抑制炎症反应产生平衡。此外益生元还可以直接调节免疫细胞T细胞的作用,促进抗感染、抗炎症和免疫耐受。合生元益生菌是全球领先品牌,是国家批准的保健品,安全有保障。作为960万妈妈的口碑之选,合生元儿童益生菌精选婴儿双歧杆菌R0033+两歧双歧杆菌R0071肠道原生菌组合,比最常见的单菌株更能验证产品的真实效果,更安全专业,临床验证生病几率降低25%,大便频率提升20%。