怎样喝水才被皮肤吸收
怎样喝水才被皮肤吸收,只要能够对自己的皮肤满意就是成功,敏感肌的女生可以注意一下,当然不同的皮肤也有不同的方法,技巧的熟悉会让你以后越来越快,面对怎样喝水才被皮肤吸收,你心动了吗?
一口气喝完一杯水
真正有效的饮水方法,是指一口气(或称一次性)将一整杯水(约200至250毫升)喝完,而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收使用。当然,所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。
如果只随便喝一两口来止渴,对身体根本无济于事
喝什么水?
饮好水
尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。如可以的话,饮用碱性水对人体最有利;否则,在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
饮暖水
夏日炎炎,很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利,饮暖开水更为有益,因为这有助于身体吸收。
如何饮水?
空腹饮水
当然,饮水随时都可以,口渴时才饮用往往只能解渴,未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
能放能收
上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水,在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。
喝水时间表
这里推荐了一个“喝水行程表”,提供给您以作参考。
6:30:经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。
8:30:清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!
11:00:在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!
12:50:用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。
15:00:以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
17:30:下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
22:00:睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
一、皮肤缺水会导致诸多皮肤问题
缺少水分的肌肤,就像枯萎的花朵。很多肌肤问题的起因,多半来自缺水,如干燥、暗黄、松弛、细纹等等,肌肤缺水是皮肤衰老的根本原因之一。
水分并不是平均地分布在各个皮肤层,水分在真皮层的比例约为70%,表皮层50%,最外层的角质层是20%。如果最外层的角质层含水量少于10%,肌肤就会变得干燥。为了将肌肤维持在饱水状态,必须要层层补水,并透过真皮层让水分往表皮层流动,这样才是一个好的活水机制。
当肌肤充满水分时,除了能降低肌肤氧化速度外,还能有效启动肌肤的“活力循环”,让刺激胶原蛋白增生的成分发挥功效,唤醒肌肤的青春和生机,打造水嫩肌的年轻活力。
自行判断肌肤缺水程度。
二、判断肌肤缺水程度
可以通过以下描述,对照自己的肌肤状况,看看自己是否缺水以及缺水的程度。
极轻缺水:看上去很正常,但涂上乳液之后,脸上仍会感到紧绷。
轻度缺水:肤色黯哑、泛黄、皮肤时而油光满面,时而干燥起皮。
中度缺水:皮肤粗糙,失去光泽,上了粉底后,细纹马上浮现。
重度缺水:肤质粗糙,鼻翼毛孔粗大,鱼尾纹越来越明显。
严重缺水:脸上出现又长又深的干纹,毛孔也变得粗大,皮肤出现脱皮、抹化妆品会感觉刺痛。
先补水再保湿。
三、补水和保湿是护肤中两个不同的概念
补水:补水实际上就是直接给肌肤角质层细胞补给所需要的大量水分,保持肌肤长时间滋润。
保湿:保湿则是防止肌肤的水分从表皮蒸发,在滋润肌肤的同时,还可以逐步改善微循环,增强肌肤湿润度和弹性。正确的顺序应该是先补水再保湿。
不同肤质有不同的补水方式。
四、不同肤质的`补水方式
1、油性肌肤
油性肌肤油脂分泌旺盛,额头、鼻翼有油光,毛孔粗大、触摸有黑头,皮质厚硬不光滑,外观暗黄,皮肤偏碱性,弹性较佳,不易衰老。
油性肌肤前期的清洁过程很重要,清洁过程可以延长深层去油脂洁面产品在脸上停留的时间,这样不仅能够把油脂和灰尘从毛孔中彻底清除,而且还在洁面的同时用清水在面部冲洗,洁面过程中肌肤也会吸收一部分水分,所以在洁面后会有皮肤湿润的感觉。补水产品中类似高效补水霜也是比较适合油性肌肤的。
2、干性肌肤
干性肌肤属于易衰老型肌肤,毛孔微小、肌肤紧致,但是由于缺少弹性,更容易产生细小的皱纹,容易对外界温度和湿度变化产生非常明显的反应,过敏、皮屑都是干性肌肤经常出现的问题。夏季天气炎热干燥,水分流失量更大,干性肌肤所出现的问题就会更多,所以一定要随身准备强度补水和保湿水,及时补充水分。
3、混合性肌肤
混合性肌肤反映在脸上的问题如T型区呈油性,眼角和两颊呈干性,有时候会发生起皮现象。所以要分区域保养,对于偏油的部位可以使用清爽护肤品;对于干燥的部位除了做更多补水保养外,还可以适当选择一些营养成分较丰富的护肤品。
4、中性肌肤
中性皮肤可说是最好的肤质,干油适中,皮肤弹性好,毛孔细致。平常只要生活作息正常,做好清洁工作及基本保养,并注意选择滋润度及营养素不太高的保养品,就足以保持皮肤的最佳状态,造就最令人羡慕的肤质了。
5、敏感性肌肤
特别要提的是敏感性肌肤,敏感性肌肤皮肤较薄而且透明,暗藏红血丝,对外界刺激异常敏感。实际上,敏感肌肤需要强度补水和保湿锁水,当这些做够之后,敏感肌肤的问题会大大降低。肌肤过敏也是因为表皮内的抵抗过敏源能力下降而造成的。
就是因为水分缺失严重,机体能力变低,过敏性肌肤本身皮肤薄,所以角质层也很稀薄,因为抵抗力很弱,所以用补水保湿来增加皮肤弹性,以提高肌肤抵抗力。可以选用微酸性洁面产品,多补充维生素C,日霜忌用控油配方。