《感受爱》这本书通过对情绪和压力的对比，让我们找到了情绪失控的原因，由此，又从减少压力和解决办法帮助我们如何去感受爱。这本书的知识点比较散（我认为），总结几点作为自己学习心得吧！
1 爱不是来自物质的多少，它来自于人与人面对面的交往。
2 情绪不是单一出现的，在产生情绪时，它伴随着一种或几种复合出现。当我们在控制
负面情绪时候，正面情绪一同被打压，从而使感受麻木，冷漠。感受不到感觉。在此知识点中，了解了自己变得感受迟钝的原因，是压抑情绪的结果。所以我们从每日感恩三件事开始，从细微的事情中培养发现爱的能力，感受爱。
3 负面情绪失控的原因不是情绪本身，而是由负面情绪带来的压力和回避情绪所产生的能量。在日常生活中，我们习惯于压抑情绪，在压抑情绪过程时会产生回避情绪能量，我们误以为情绪不好，其实更重要的是要能会识别情绪背后的需要，以及透过需要我们如何改变自己的行为，由改变而带来压力。所以在关照情绪的同时，处理好解决问题的压力。而不是一味地指责情绪。
4 明白虚拟世界只能让人产生兴奋或短暂的安慰，不能带来真正的满足。只有建立人与人面对面的沟通，分泌
催产素才能带来满足感。明白了为什么网瘾者面无表情，神情恍惚，不能自拔的根源——不能充分跟人接触进行沟通，缺失催产素带来自我封闭。
5 第一次听说催产素是给人带来幸福感的关键激素之一。是人与人交流时，通过拥抱，牵手等非语言联结，爱与被爱者所体验到的愉快，幸福和快乐感。这是这本书带来的新收获。
6 知道了减压的方法，（1）稳定的E地带。（2）和信任的人交流和用色声香触感官带回（找到了色彩、香气治愈的依据）（3）驾驭野马冥想法（4）反思（5）爱是一个动作非状态，培养爱的能力。
7 给他人一碗水，自己先要一缸水；爱自己才能爱他人方能感受到爱。
8 感受爱居然还有公式AA～CC~RR。正在酝酿一场和儿子感受爱的对话。