若想健身效果翻倍，必须重视哪一块的训练？

Question

如题所述

Answer 1

核心力量是大多数健身运动的基础，想要健身效果好，先要练好核心也就是腰腹的力量，选择动作包括卷腹、深蹲、硬拉等。

Answer 2

必须重视全面训练，不能单一的训练，还要制定合理的健身计划，不可盲目训练，这样健身就能达到事半功倍的效果。

Answer 3

必须重视背部肌肉的训练。背部起着人体支撑协调的作用，要加强这部分肌肉的锻炼。