先做有氧运动再做无氧运动的训练方法科学吗？

Question

如题所述

Answer 1

不科学，真正科学的训练方法应该是先做无氧运动，然后把有氧运动放在后面，这样的话才可以更好的进行健身训练。

Answer 2

我觉得也不是非常科学，如果是新手的话，建议先做有氧运动。但如果是健身老手的话，也可以直接进行无氧运动，但是首先最好进行热身运动。

Answer 3

这样还是不太好的，应该要先做无氧运动，再做有氧运动。这样才是算是真正的有氧无氧相结合。无氧运动可以让肌肉达到一定的运动水平，此时在做有氧运动，可以让身体维持在一定强度的训练上。

Answer 4

这个训练方法不科学，正确的应该是先无氧运动然后才是有氧运动，建议纠正过来，不然可能没有什么效果甚至对身体造成伤害。

Answer 5

建议先无氧运动，后有氧运动，因为有氧运动比较累，还怎么接下来的无氧运动。