面对一件事情害怕紧张怎么办

面对一件事情害怕紧张怎么办

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第1个回答 2017-06-04

太过敏感了吧！可能是上一次的失败影响到你的心里跟情绪吧！试着放松自己啊！不要太紧张，尽力而为，把事情做好就行了。加油哦！本回答被网友采纳

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怎么克服心理紧张答：1、做任何一件事情前都要做好充足准备 我们都说不打无准备的仗，这句话的意思就是做任何意见事情之前都要做好充足的准备，一些人在面对一些重大事件的时候之所以会紧张，就是因为准备工作做的不够充分，心里没底，害怕一些突发情况发生。其实只要大家把准备工作做充分了，也不至于那么紧张慌乱了。2、保...

做事情很总是紧张怎么办答：当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“...

遇事就紧张怎么办?答：1、深呼吸：深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。2、肌肉放松：在一方面尽可能收紧你的肌肉，让身体松弛下来，比如说先从手开始，拉紧你手上的...

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