吃什么食物能防止脱发，有助于头发的生长呢？

Question

如题所述

Answer 1

脱发并非无懈可击，可以通过吃生发养发的食物来得到解决，而且由于是饮食，天然健康，在潜移默化中慢慢改变头发，让头发不再脱，想知道吃什么东西生发养发，这几样不要错过。
黑芝麻
黑芝麻也是全民公认的生发剂。主要是因为它里面含有大量的蛋白质和脂肪，可以增加体内的黑色素，从而有利于生发。
茯苓
茯苓是中药中的一种食材，生长在山坡或者树林下。一般在夏天采挖，采挖回来的是鲜茯苓，一般我们食用的事晒干的茯苓快或者茯苓片，茯苓的主要功效是心神不安，惊悸失眠，预防脱发等功能。一小点小方块，用开水泡，泡好水之后一次性全部喝完，最好是喝温热的。
五谷杂粮
五谷指的是稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，这些食物中含有丰富的膳食纤维，五谷多吃是百益而无一害的，可以摄于早餐，作为晚餐的代餐食物都非常好，不仅能健脾养胃，还能调节体内积食，预防脱发。
就是这几款生发养发的食物，平时可以多吃吃，当然也要注意饮食规律，少熬夜，保持愉悦的心情，照顾好自己的身体，拥有浓密秀发。

Answer 2

     您好，多吃些豆制品补充铁质，多吃黑芝麻、大豆等食物补充植物蛋白，何首乌熬制的汤药，不要吃过度油腻的食物，口味较辣等刺激性食物也要控制，多吃些含碱性的富含维生素的蔬菜与水果，还需要充足的睡眠，脱发及头发变黄的原因是体力和精神过度疲劳有关系。

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Answer 3

头顶部和头的两鬓是头发最容易脱落的部位，发如果缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。
指导意见：
您好！您的情况可以多吃含维生素B和维生素E丰富的食物，例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。本回答被提问者采纳

Answer 4

薏米，黑芝麻

Answer 5

中医理论有以形补形、以色补色的理论，脱发的人建议吃一些黑豆、黑芝麻、黑木耳、首乌、灵芝之类的药膳，可以帮头发的生长。