第1个回答 2020-02-15
其实吃东西随便，要长肉就吃牛肉、羊肉这些，脂肪多的同时激素估计也多，在中医看来还有一定的壮阳作用，最主要主要是看你怎么吃，那些玩健身一般都是采取多餐的吃法，一日5餐，早上两餐，中午两餐，晚上一餐。但是最主要还是锻炼了，看你锻炼多久了，如果锻炼太久那肌肉就让你消耗了，少了又没效，这主要看个人的，每个人的情况不一样
第2个回答 2020-05-11
短时间不可能的！每天多吃肉！然后哑铃，仰卧起坐，俯卧撑！游泳！有毅力大概半年左右吧！到健身俱乐部要系统些，不过消费不便宜！
第3个回答 2020-03-10
首先，没什么“迅速”，再怎样都有个过程，如果有迅速，还要慢速干嘛？
第二，吃胖和肌肉没必然联系，练肌肉就练肌肉，为什么要吃胖一点再练出来？
是不是又是一个以为“脂肪变肌肉”的家伙？