今天买了一对哑铃12KG的。也就是说一个12斤。

Question

- - 本人身高173 体重50KG。 我想问下，我买的这个哑铃可以锻炼出力量么？ 因为我力气好小啊，- -搬桶纯净水都累死人。
我在商场还看到20KG了的。 但是我觉得好重啊。拿起来非常费力

以我的情况来看，我买的哑铃重量合适么？ 要是不合适我就去换

Answer 1

12斤太轻了，要练力量最少也得一个10KG的，另外173的人才50KG确实太瘦，多吃点

Answer 2

适合自己最重要，你力气小上手就20KG这你吃不消的~~玩这种东西要循序渐进的。祝你成功！！！本回答被提问者采纳

Answer 3

刚开始12斤觉得太重可以有少做几组动作；等慢慢习惯了在加几组动作；