第2个回答 2020-12-02
一、减少洗头次数
洗头不要过频干燥的秋季，有人一感觉脱发多就频繁洗头，结果是适得其反，头洗得越勤，头发就掉得越多。秋季应该尽量减少洗头的次数，一般每周洗头1～2次就足够了。
洗发水
不要像夏天那样使用去油脂和去
头屑
的类型；尽量少用碱性大的香皂洗头；要多用
护发素
；还可间断性地使用些啤酒或在水中适当加点食盐和醋洗头，这样可预防和减少脱发。
二、防晒
仍要注意防晒秋天阳光中的紫外线含量并不比夏天骄阳时少，尤其是天气干燥、阳光猛烈的日子，不能忘记防晒，户外活动也应该尽量打伞，以减少对头发的损害。
三、调整饮食
调理好饮食头发的生长、代谢和
饮食营养
有很大关系。铁、硫、维生素A、维生素E和
优质蛋白质
是头发生长所必需的营养物质，因而饮食要多样化，多吃一些
植物蛋白
，如豆类、海带等；在饮食上还可多安排些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、
百合粥
和水果、蔬菜等。适当补充一些
维生素B2
，这些对
预防脱发
等都有较好的作