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立定跳远中考多少米满分
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第1个回答 2024-03-18
男生满分标准为2.5米,女生满分标准为2.02米。
为了备考中考立定跳远,以下是一些具体的建议:
提高腿部力量:腿部力量是立定跳远的关键。可以通过负重半蹲跳、跳台阶、蛙跳等方式来增强腿部肌肉力量和踝关节的力量。
增强柔韧性:良好的柔韧性有助于你在跳远过程中更好地伸展身体,增加跳远的距离。因此,建议进行拉伸练习,如腿部、背部和肩部的拉伸。
调整呼吸:在跳远过程中,合理的呼吸有助于提供更多的氧气给肌肉,提高运动表现。可以尝试在双臂向上摆动时吸气,下落时呼气。
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男生项目:1000米跑要求完成时间在3分40秒以内,如果能达到这个标准,将获得满分100分。
立定跳远的满分标准为跳远250厘米或以上
,这将是男生测试中的高分线。女生项目:800米跑的满分标准为3分25秒内完成,对于坐位体前屈,女生需要达到23.5厘米的伸展长度才能拿到满分。引体向上方面,女生需要完成至少52次...
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满分
标准是
多少
?
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1. 男生1000米跑步:满分100分,要求在3分40秒内完成。
2. 男生立定跳远:满分标准为250厘米或更长
。女生项目:1. 女生800米跑步:满分标准为3分25秒内完成。2. 女生坐位体前屈:满分需达到23.5厘米的伸展长度。3. 女生引体向上:满分至少需要完成52次。4. 女生投掷实心球:满分距离需达到7.8米...
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