倒立完多久吃饭 注意马上吃饭可能伤身！

Question

如题所述

Answer 1

5

倒立能空腹做吗

不建议空腹做。

在空腹状态下做倒立，容易使得体内的热量供应不足，导致身体血糖含量下降，从而出现运动性低血糖，引发恶心、呕吐、头晕等症状。

如果想要倒立完再吃饭的话，建议可以在倒立前半小时适量吃些易消化、能快速提供能量的食物，像香蕉、巧克力、全麦面包等。

6

注意事项

1、身体处于极度疲劳时或是患有疾病时做任何训练都没有什么价值，反而容易受伤，所以不要倒立。

2、刚睡醒时人的平衡能力和机体的反应能力、力量等都还在恢复中，这个时候也不适宜做倒立。

3、女性处于月经期、妊娠期也不要尝试做倒立。

4、在做倒立时，如果出现不适，要马上停止，恢复正常体位进行休息。