对于老年人来说，老年斑的情况是很常见的，虽然说老年斑本身不是什么大问题，但是这样的情况对老年人的外观影响是很大的，所以在平时就需要学会方法改善才行，而通过饮食改善老年斑问题很不错，下面就让我们一起看看什么食物比较好。
西红柿
西红柿是我们非常熟悉的一种蔬菜了，而且西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。而且我们常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，这是我们在吃的时候要小心的，对老年人来说更要少吃才行。
香菇
香菇是大家熟悉的一种食物了，在香菇中含有丰富的维生素、无机盐及微量元素，这对我们的健康来说无疑会有帮助，而且香菇还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。而且香菇可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升，可预防动脉硬化症，降低血压。还有一种干扰素诱导剂，能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素，从而提高机体免疫力。增强肌肤的抵抗能力，从而减少黑色素的生成，对老年斑的再生有抵御能力，所以老年人在平时就应该去多吃些香菇了。
海参
海参是大家很熟悉的，这是非常健康的一种食物，而且海参也是我们典型的高蛋白、低脂肪食物，这对我们的健康非常有帮助。而且由于海参中含明胶较多，还含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用。《本草从新》载常吃海参，能够健美、长寿。并且可以让脸上的老年斑减少，这对我们的皮肤健康就会非常有帮助了。
如果我们出现老年斑的情况，那么就不妨试试上面推荐的这些食物了，这些食物对于老年人的健康很有帮助，而且还能有效的改善老年斑的问题，是可以帮助我们预防老年斑问题存在的，这对我们解决老年斑的问题是很有帮助的，不要错过。