第1个回答 2024-07-12
《567控糖法》这本书是由杨合强大夫精心提炼的糖尿病非药物疗法宝典，它基于作者多年的临床实践。这本书的核心理念简单明了，分为三个关键步骤:
首先，饮食调整是关键，推荐将主食摄入量减少50%，这有助于控制血糖水平，减轻胰岛负担。
其次，运动是不可或缺的一部分，每天保持60分钟的规律运动，如散步、慢跑或瑜伽，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，促进血糖的自然消耗。
最后，保持充足的水分摄入，一天建议饮用7杯水，这有助于身体代谢的正常进行，对血糖的稳定起到辅助作用。
遵循这三句话，糖尿病患者可以亲手实践，通过生活方式的改变，多数情况下能够实现血糖的平稳控制，进而减少药物依赖，降低并发症的风险。这是一套实用且易于操作的控糖策略，值得每位患者尝试和坚持。