晚上睡眠不好，有哪些好方法可以助眠？

Question

每天睡的晚，醒的早，这样下去迟早会神经衰弱的。
睡眠不好，是因为有心思吗？

Answer 1

可以用耳机听手机上的收音机，深夜节目很轻松，声音轻一点，很快就会睡着，特别是听新闻，时事分析，犹如催眠曲，一觉睡到大天亮，耳机不关不影响你睡觉。这是我多年的经验，也就是转移注意力，不去胡思乱想，心情放松，一切压力都忘了，很快就会睡着。