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晚上睡眠不好,有哪些好方法可以助眠?
每天睡的晚,醒的早,这样下去迟早会神经衰弱的。
睡眠不好,是因为有心思吗?
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第1个回答 2018-06-30
可以用耳机听手机上的收音机,深夜节目很轻松,声音轻一点,很快就会睡着,特别是听新闻,时事分析,犹如催眠曲,一觉睡到大天亮,耳机不关不影响你睡觉。这是我多年的经验,也就是转移注意力,不去胡思乱想,心情放松,一切压力都忘了,很快就会睡着。
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