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怎样能在一个月内瘦10斤?
如题所述
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第1个回答 2020-04-23
多运动,少吃热量高的食物,多喝水,保证你一个月掉10斤。
相似回答
怎么样
才
可以在一个月内瘦10斤
左右呢?
答:
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.坚持一个星期就可以减5到8斤左右
,绝对不会反弹哦 。祝你早日成功哦。谢谢采纳!
怎样一个月瘦10斤?
答:
少吃多运动,不要懒惰
,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉
,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务
,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变...
想
在一个月
之内
瘦10斤
,该
怎么
做呢?
答:
1、调整饮食结构
,粗细粮合理搭配,一日三餐按时定量的吃,拒绝宵夜,少吃辛辣油腻食物和生冷的食物,多吃含维生素丰富的新鲜蔬菜水果等。2、
避免喝酒、熬夜等不良的生活习惯
,保持作息规律,心情愉悦,保证有充足的睡眠和休息,避免过度劳累。3、每天坚持进行30分钟的轻、中等强度的有氧运动,如慢跑、快走...
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