第1个回答 2021-12-07
局部冷敷。疼痛明显时，可用小冰块或浸过冷水的毛巾，敷在疼痛的地方，每日2～3次，每次5～15分钟。
第2个回答 2021-12-04
对于轻度膝关节疼痛的患者，通过休息、局部冰敷、外用药膏和加强肌肉力量的训练，可缓解疼痛本回答被网友采纳
第3个回答 2021-12-09
跑完步以后如果有膝关节部位的疼痛，要在跑完步以后及时对膝关节部位进行冷敷，
第4个回答 2021-07-14
不要跑时间太长，膝盖疼最好是走路，在一万步以内
第5个回答 2021-07-14
这种情况可能是缺钙的表现，平时多吃点维生素和补充钙