吃香蕉真的有助于减肥吗？为什么会有这种说法流传呢？

Question

如题所述

Answer 1

吃香蕉真的有助于减肥。香蕉是一种很常见的水果，经常吃香蕉确实可以起到辅助减肥的作用。主要是因为香蕉中含有大量的纤维素。

Answer 2

吃香蕉真的有助于减肥，因为香蕉可以带来饱腹感，而且含有粗纤维，有助于新陈代谢，所以会有这种说法流传。

Answer 3

首先香蕉是低热量、高纤维含量的水果，因此即使吃再多也是不会发胖的。不但不会变胖，还可以瘦身，这是因为高含量的纤维物质，可以起到肠道排毒的功效，还可以燃烧体内脂肪。其次香蕉皮中含有丰富的钾、镁、维生素A、维生素C、纤维素等物质，这些物质有很好的美容护肤养颜的功效，有的物质还可以燃烧面部脂肪，使脸部轻松的瘦下来。

Answer 4

香蕉是一种很常见的水果，经常吃香蕉确实可以起到辅助减肥的作用。很多人在减肥的时候，会大量食用香蕉，认为香蕉对减肥的帮助非常大，为什么香蕉能减肥？多是由于香蕉中含有大量纤维素，能刺激肠道，加快蠕动，从而有助于清除宿便，一定要知道只有熟透的香蕉景有这样的作用，若是生香蕉效果几乎是没有的。另外，在两餐之间吃香蕉还能增强饱腹感缓解饥饿，有效避免在正式用餐时出现摄入量过高的现象。

对于为什么香蕉能减肥这个话题，其实与个人心理也有一定的作用，因为大家认为吃水果能控制热量摄入，而且吃水果还容易补充各种营养，既满足了个人喜欢吃香蕉的需求，还能辅助减肥，何乐而不为？纵然香蕉能起到减肥的效果，但它只是辅助，千万不要过于依赖香蕉减肥，这样很容易造成营养不良的问题。为了使香蕉起到辅助减肥的作用，建议大家在用餐过后两三个小时在吃香蕉，而且要控制摄入量，每次大概只吃一根或者半根，千万不要吃太多，否则就失去了减肥的意义。

为什么香蕉能减肥，香蕉能减肥的主要原理在于它含有纤维素，而且含量比较高，另外香蕉的卡路里含量比较低，食用后可以保持长时间的能量供应，这样就可以减少正餐的摄入量，久而久之自然会瘦下来。在此特别提醒大家，千万不要以香蕉减肥为主，身体很容易出现蛋白质、矿物质缺乏，从而影响健康。

要知道减肥的目的是为了让身体更健康，如果在减肥过程中出现任何失误，导致健康出现异常，就有些得不偿失，所以建议大家选择正确的方法减肥，只把香蕉作为辅助减肥的手段即可。想减肥还是要通过控制日常饮食总热量，再加上体育锻炼，提高体质，增强消耗脂肪的能力，最终达到减肥成功的目标。还能够降低肠道在吸收的概率，从而起到辅助减肥的作用。而从营养学的角度来讲，香蕉中的钾离子含量也比较丰富，可以有效的促进心脏的射血能力，有利于身体健康。