第1个回答 2022-07-11
我压力也很大，但是我知道很多缓解压力的方法。
不知道你是不是跟我一样，每天失眠，睡不着，总是想很多事情。整个人都变得焦虑起来。
不知道我的方法对你是不是适用。我可以给你推荐一些。
1.你可以，选择一个你比较喜欢的活动，比如唱歌，打球，游泳，做什么都可以，只要不与工作或者家庭有关，那些你觉得给你造成压力的东西，都与他们无关。
2.你可以大吃一顿，或者消费，如果是女孩子，最好的方法就是逛街，如果资金不那么充足的话，你可以选择找一个安静的空间，比如待在车里，或者去爬山，到一个相对安静的地方。平均每周给自己腾出一到2次安静的时间。
3.如果你像我一样，睡不着，做什么都烦躁，没办法安静下来，你可以再睡前，听一些舒缓的音乐，睡前，念一些经文，或者，用两个手指，有节奏的敲墙，你静静的听声音，一遍一遍的数，再睡不着，左眼转圈右眼转圈。多试几次就能睡着了。不知道你半夜会不会醒，我是失眠很严重，最后找的心理咨询师，她教我一些方法，开导我我才渐渐好的
最后，你要想想，其实每个人压力都很大，多难多累多事情，坚持一下，撑住，相信你可以的。
觉得压力大，有什么办法减压，我说说我自己减压方法吧
我的减压方式主要有：写日记、游泳、做饭、玩 游戏 。
写日记：
对抗焦虑的很有效方法。有时候很多事情觉得千头万绪不知从何整理，很多情绪乱七八糟不愿说与别人听，写日记是整理它们的最好方法。
找一支顺手的笔，若能选择的话也可以选一个喜欢的颜色，一张顺手的纸，便可以开始了。
没有必要写得很详细清楚，想到哪里写到哪里就好。把心情都写出来再去看，就能以一种局外人的眼光去看，常觉顿时豁然开朗。另外有些焦虑的情绪写出来就有种放下了的感觉，会轻松很多。
游泳
游泳的好处是可以消耗掉过剩的精力，而且在水中会感觉很轻松。不是有人说嘛，只有在水中才能体会飞起来的感觉。
游泳还有个好处是不会像跑步那样出很多汗黏在身上，一般也不会出现膝盖损伤。经常去游泳的话，在水里的时候也不会觉得肌肉酸痛，上岸后才会觉得有些疲劳，然后洗洗回家泡脚睡觉~第二天精神肯定很好的啦！
我有时候觉得压力大，会自己跑去闷头游个十几个来回（一般是50米泳道），脑子放空啥也不想，就只感受水流和浮力，觉得拧巴的自己也一同舒展开了呢。
做饭
如果心情不好的时候还要饿肚子，那真是太可怜了。
家里要是恰好有食材，我也会自己动手做点平时懒得费事的菜。或者看一看日食记之类的治愈系 美食 视频，跟着做。
切菜的时候想想这些是遇到的不顺心，切碎你们切碎你们~
每一样工序都可以慢慢地做，专心做菜，只想着手里的食物要怎么处理才得当，想着成品的滋味与口感，花上一两个小时，给自己做顿想吃的饭。
吃饱饱，心满意足，油然而生一种成就感和幸福感，压力也会觉得减轻了不少呢。
玩 游戏
这个属于发泄向。
当然不是说做喷子-=但是玩 游戏 的时候就是有一种“来来来我打死你呀”、“哼，你还敢怼我，等我大招CD完你就完蛋惹！”、“biubiubiu~”、“哼唧哼唧~”的快感啊~
作为一个手残渣渣，连补兵我都挺高兴的。以上就是我自己减压的方式。
除了生死，没有过不去的坎。每个人都有来自各方面的压力，首先要搞清楚压力的根源来自哪个方面？比如是人际关系？还是家庭？还是感情？又或则是金钱债务？把关系理一遍，找一下能交心的朋友诉说出来。积极去改变自己的想法。
解压的方式又很多，比如我选择跑步，听音乐