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    • 蛙跳后大腿肌肉疼该怎么做？拉伸肌肉可以好得快吗

    如题所述

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    第1个回答  2020-01-07
    这都是正常现象
    并不算是
    肌肉拉伤
    而是肌肉锻炼过度
    说明您平时的运动锻炼恨少
    此时唯一能做的就是
    不要再剧烈运动了
    但是适量的运动是必要的
    譬如
    正常的行走之类的
    不要因为疼痛
    就拒绝运动
    这样会好的慢
    第2个回答  2019-10-22
    剧烈运动后
    造成肌肉里面的乳酸堆积
    现在要作的是补充体内的蛋白质
    吃几个鸡蛋
    吃些牛肉，面包和黄豆也有好处。乳酸堆积
    需要24-72小时候恢复
    请采取我的回答
    谢谢哈
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