怀孕是备孕中女性朋友特别高兴的一件事情了，总是满怀欣喜的期待着宝宝的诞生，但我们也要了解到，怀孕初期是一个比较不稳定的时期，这个时候准妈妈要时刻注意自己身体的变化，那么怀孕4周头晕怎么回事?怀孕初期不能吃什么?
1、早孕反应
怀孕4周的孕妇，由于体内的激素变化，使孕妇发生各种不适的反应，头晕就是不适症状的一种，是属于正常现象，一般在怀孕12周后就会消失。平时孕妇可以通过休息，听音乐等方式来缓解头晕的症状。
2、低血糖
怀孕4周的准妈妈有一些因为早孕反应吃什么吐什么，而不想吃饭，有时则因为工作忙忘记吃饭。这时肚子的胎儿又要汲取营养，准妈妈没吃饭营养跟不上来，就会因饥饿而出现低血糖，低血糖时就会出现头晕，甚至晕厥。所以平时准妈妈一定要按时吃饭，可以少吃多餐，每餐中间可以吃些奶类、鸡蛋、坚果等小零食。
3、贫血
孕妇怀孕后，因为要供给胎儿生长充足的养料和氧气，血容量需求量增加。如果孕妇不注意铁的摄入和补充蛋白质、叶酸等维生素，就容易发生贫血。当出现贫血时，孕妇会经常出现头晕的症状。准妈妈的饮食一定要注意补充蛋白质和铁剂，平时可以多吃些五谷杂粮、红枣、阿胶等食品，对纠正贫血有好处。
4、缺氧
怀孕后孕妇的耗氧量比平常人要高，且对缺氧十分敏感。如果孕妇处在低氧的环境中，也会感觉到头晕。因此不建议孕妇到人多、空气不流通的场所，可以多去公园、野外等空气流通的地方，氧气充足，还可以放松心情。
5、这种情况可能是贫血或者高血压引起的，可以引起头晕，乏，面色苍白，无等症状，这种情况建议查血糖，血脂，血压，血常规检查，贫血可以进一步查血清铁，叶酸等检查，可以用硫酸亚铁铵，甲钴胺，叶酸等治疗，高血压可以用硫酸镁，硝苯地平缓释胶囊等降压治疗。
1、含过多激素的猪肝
芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。
2、久存的土豆
土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。
3、香料
孕妇吃香料，例如小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等，容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。
4、味精
味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。