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为了锻炼腿部力量,负重跑步的好处跟坏处。锻炼的话。是绑好还是不绑好?
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第1个回答 2019-05-22
搜一下:为了锻炼腿部力量,负重跑步的好处跟坏处。锻炼的话。是绑好还是不绑好?
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跑步
沙袋绑腿
答:
绑沙袋跑步的利有利于增强运动效果
。首先,如果你没超过20岁,是长身体的时候,最好别这样练。其次,这样练的好处是增加腿部特别是小腿的力量,可以健身减肥,增强弹跳,坏处是每次如果练的时间太长或太重,会对你的膝关节和裸关键造成永久伤害,甚至变形。训练时每次不要超过35分钟或5000米,一条腿的重...
天天在腿上
绑运动
沙袋
的好处
和
坏处???
答:
好处是绑沙袋可以给腿部带来负重,增加跑步难度,可以锻炼腿部肌肉,以便强化全身
。可以增强下身肌肉的综合能力,无论对脚腕耐力、步法移动的灵活性等都有帮助。在腿上绑沙袋的确可以增长腿部力量,但也会带来一些负面影响。首先,腿部重量的增加会使膝关节承受比平时更大的负担,对你的腿部发育不利(尤其是...
绑
沙袋
的好处
与
坏处
答:
坏处是不利于血液循环和腿骨的生长
。脚踝部分的骨骼会受到压制也影响生长。当然每天坚持慢跑10分钟也是可以的。一星期绑一次我不能说没有作用。有也很微乎其微吧。2天绑一次还好。如果腿脚希望修长点的话。我建议不绑。当然只是建议。并不是只有绑沙袋可以锻炼肌肉和800米 坚持慢跑吧。我建议。当然只是...
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