第1个回答 2019-11-15
一、改善饮食
民以食为天，日常中有很多食物都可以加强人体免疫力，比如坚果，绿叶蔬菜，水果等。不过从食物中摄取的营养元素还是有限的，如果觉得麻烦可以适当补充海藻植物硒、各种维生素。辛辣刺激以及过于油腻的食物就不要继续吃了，为了我们的健康，清淡饮食，从现在开始。
二、运动锻炼
根据自身的情况，适当进行体育运动，有助于身体的新陈代谢，促进血液循环，增强身体免疫力。而且运动还可以强身健体，改善皮肤状态，不过在这里要提醒大家，过度的运动不仅不会提高免疫力，还可能会导致疲劳而降低免疫力。