第1个回答 2024-05-31
1：科学研究表明，16岁高一男生身高一米七二，依然有很大的增长潜力。为了实现身高的增长，除了保证充足的睡眠和适当的运动，还需要摄入31种必需营养元素。这些元素相互作用，缺一不可，单靠某几种营养素的摄入是无法有效促进身高的。
2：在促进身高增长的营养素中，赖安酸、钙、蛋白质、生物素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B群（包括B1、B2、B6、B12）、维生素C、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰等微量元素，以及膳食纤维、叶酸、泛酸、胆碱等，都是不可或缺的。
3：人们通常通过食用蔬菜和水果来摄取上述营养素，然而，科学家研究发现，这些日常食物中提供的营养不足以满足人体快速成长的需求，这也是为什么人体发育需要长达20年的时间。因此，为了支持身高的增长，需要通过均衡饮食，确保摄入足够的营养。