适当食用益生菌粉，不仅可以维持肠道菌群平衡，缓解乳糖不耐受，还可以缓解过敏反应，抑制肿瘤的生长。只不过益生菌粉不可以随意乱吃，尤其是肠道功能正常的人切记不可过度食用益生菌，以免产生副作用。那么，益生菌粉一天吃几次好呢?
益生菌一天吃几次需要根据宝宝病情的实际情况进行考虑，如果宝宝的大便比较正常，没有出现腹泻的症状，可以在医生的指导下一天吃两次，但如果宝宝腹泻症状比较严重，可以在医生的指导下一天吃三次。
正常人肠道处于菌群平衡的状态，当受到感染或者是一些药物因素的作用下，会导致肠道菌群失调，造成一些细菌移位，患者会出现消化道的一些症状，如腹胀、腹痛、腹泻、便秘等。
补充益生菌能在一定程度上维持肠道菌群均衡，抑制有害菌，并起到一定抗炎作用。
益生菌一般建议在饭后服用一袋益生菌就可以了，因为饭后胃内酸碱值比较低，对于益生菌的损伤较小，可以使大部分细菌存活，从而进入肠道补充有益菌。使用温度不超过37度温开水冲服益生菌是最好的，温度过高会导致益生菌受到破坏。
对已经出现便秘的人来说，还需要在晚上睡觉前服用一袋益生菌，也可以每天吃一点酸奶，酸奶就是富含益生菌的食物，有利肠道的健康，具有调节肠道菌群，促进有益菌生长的作用，缓解和预防便秘。
益生菌能和奶粉一起冲，只要水温不要太高就可以了。益生菌的活性会随着温度升高而提升并进入发酵过程，长时间常温保存容易造成产品口味变化。当温度超过60℃时，益生菌会进入衰亡阶段。因此，益生菌产品最好是在冷藏条件下取出后直接食用，避免高温加热。
益生菌的种类是很多的，虽然功效都差不多，但是过多的使用也会对宝宝造成危害，产生副作用，如果便秘，腹泻和肠胃不适的时候，可以吃一些益生菌，这样有利于调理肠胃，过多的服用会影响到正常的菌群。宝宝身体内本身就有益生菌，所以益生菌不是每个人都必须服用的，不可以盲目的大量摄入。
平时冲奶粉的时候都会使用温开水冲调，很多人认为益生菌和奶粉一起用开水冲服的话，会使益生菌损失菌的活性，失掉调理肠道的效果。可是我们平时冲奶粉的温度也不能过高，可以等到奶粉温度再冷一些的时候放入益生菌，这样就不会影响益生菌的活性了。