我每天早上八点半左右吃饭.半个馒头加一瓶牛奶,过半个小时左右喝点水,就感觉特别涨了.到了十一点半到十二点吃午饭,也是馒头,一个馒头吃一点炒蔬菜,喝点水,下午吃点水果或者杏仁,一天感觉胃里都涨涨的.到了快下班的时候才会有一点点饿的感觉.这是正常的么?我晚上会去健身.跑步机上快走可以走一个小时左右...这样能减肥么?可是肚子一直涨涨的看着肚子特别大.