1.背部出痧：肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、大肠俞。
2.腹部出痧：中脘、天枢、关元。
3.双下肢出痧：梁丘、足三里。
1.局部涂抹少量刮痧油，先自上而下由肝俞穴刮拭至大肠俞穴，重点加强胃俞、大肠俞穴的刮拭；
2.再刮拭腹部穴位，沿箭头方向刮拭，并在穴位及其周围点穴、按揉等刮拭；
3.最后用刮痧板的圆角点按或刮拭梁丘、足三里穴。
上述部位刮30次左右，或以局部出痧为度。
缓解腹痛。
注意出痧：刮痧只能作为临时改善腹痛的一种应急手段，但不能作为治疗器质性（腹腔器官发生损害）腹痛的方法，必须及时去正规医院明确诊断，配合刮痧可获得良好的疗效。
另外，腹部疼痛发作时一般不宜刮。
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1.颈椎出痧：落枕、咽喉炎、颈椎病变。
2.大椎出痧：全身气血运行不畅。
3.脊椎出痧：睡眠质量偏差。
4.右肩颈出痧：劳累过度。
5.左肩颈出痧：用脑过度。
6.左天宗出痧：胆囊病变，胆汁粘稠。
7.右天宗出痧：环跳内分泌失调，妇科疾病，小气泡代表轻度的经络不通。
8.肩颈部位出现紫红色的痧：属于肩周炎。
9.肩夹缝有痧：属于淋巴排毒不畅。
10.后背心肺区出痧：感冒胸闷，胸通，心肺机能弱.
11.肝木区出痧：长期疲劳，睡眠不足，严重的会出现肝硬化.
12.脾胃区出痧：消化不良，胃肠胀气，胃酸过多，腰痛.
13.肾水区出痧：膀胱炎，口味重，腰酸，易水肿.
14.臀部坐骨区出痧：月经失调，子宫机能偏弱，痛经，妇科疾病，更年期障碍症，坐骨神经痛。
15.肩胛手足区出痧：手脚发麻，膝盖酸痛，卵巢机能差，四肢肿胀。
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刮痧出痧并不能一概而论的说是好还是不好。
因为一般情况下，身体健康者出痧较少且均匀，多为红色；出痧的部位一般多在头面、背部及四肢外侧，胸腹及四肢内侧不易出痧，若出痧说明手法偏重。慢性病患者，多伴有紫痧或血泡；急性病多为粟粒状，大面积；若为血斑、血泡，说明病情较重。
通过出痧部位可判断健康状况：凡经络线路和穴位区域容易出现痧，提示相应经络所联系的内脏功能病变。例如在背部膀胱经循行路线上均匀刮拭，心俞穴区出现紫痧或痧斑，则说明心脏功能变化，应提早预防和保健。
但是刮痧时不是出痧越多越好，因为出痧的多少要受到诸多因素的影响，一般情况下，血淤之证出痧多，实证、热证出痧多，而虚证、寒证则出痧少；服药过多者，特别是服用激素类药物的人不易出痧；肥胖者与肌肉丰满的人也不易出痧；室温较低时出痧也不明显。因此，如果一味追求出痧而使用重手法或延长刮痧时间只会伤害身体。
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无论是刮痧还是拔火罐，都没有太大的除湿作用，如果非要比出个高低，那么拔火罐略胜一筹，因为拔火罐的过程中会拔出身体中的部分水汽。
造成湿热严重的最主要原因还是脾胃失调，当脾胃运化功能失调，体内水液代谢出现障碍，水湿就会积聚在身体中。湿热严重的患者首先要辨证湿的类型，可以采用利湿的药物或者食材，缓解表面症状。由于湿气重的根本原因是脾胃蕴化功能不足，因此祛湿之后，还得调理脾胃，从根本上改善体质。