导语：人们都说 “饭后走一走，活到九十九” ，但是日常生活当中也有很多人他们的人生格言是 “能坐着就绝对不站着，能躺着就绝对不坐着”。对 于这样的人而言，吃饱了饭之后躺着可以说是人生当中非常幸福的一件事了。
看到这里或许很多人心里有一些担心， 刚吃完饭就躺着的话， 肯定会容易长肉，而且也不促进消化， 只会越长越胖，而 且还会容易给身体 健康 带来坏处 ，那么事实真的是如此吗？今天就给大家揭晓答案。
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吃完饭就躺着容易得病？医生告诉你：不仅不会胖，还会有这个好处
医生回答 ：吃完饭躺着不会容易生病！
不知道大家平时吃完饭之后 有没有过这样的体验，那 就是刚吃完饭以后感觉浑身无力，也总是觉得很困，不管怎么样都感觉有一些不舒服 ，其实这并不是个人的感受，在医学上也有相关依据。
吃完饭后的半小时内 是人们消化的一个高峰期， 为了可以消化食物，身体当中的部分血液都会集中到肠胃，此时大脑里的血液供应会减少， 人们自然而然就会感觉有一些困了。
若是此时身体进行活动的话 ，那么集中在肠胃的血液，又 会少部分紧急的返回，即便是身体有强大的调节功能，但是仍旧对消化机能带来一定的影响 ，这样食物消化的时间就会稍微变长一些。
若是人们可以吃完饭躺下休息一下，可以保证血液的正常供应 ，肠胃就可以专心消化刚刚吃进肚子里面的食物。
所以吃完饭躺下有助于帮助消化， 也可以更好的保护肠胃。 并且吃完饭躺下并不会使人长胖。有相关研究显示 ，人在站立时一小时消耗的卡路里是63大卡， 坐着时会消耗51大卡而躺着则是会消耗31大卡， 所以吃完饭以后不管是坐着、站着还是躺着，都是差不多的。
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饭后躺下休息没问题，但是马上睡觉不 健康
虽然吃完饭以后躺下能够更有助于肠胃 健康 ， 但是也要注意一点，饭后躺下是没有问题的，但是却不能马上睡觉。
人们刚吃饱是肠胃功能比较旺盛的时间段 ，但是身体在睡着时， 机体大部分组织器官开始进入一个代谢缓慢的休整状态， 此时肠胃的蠕动能力会下降，也会影响一部分的消化功能。
这就会导致部分蛋白质不能被消化吸收 ，在肠道当中停留时间延长， 并且在肠道里厌氧菌的作用下会 产生胺类、氨、吲哚等有毒物质 ，这样会容易 增加肝脏和肾脏的负担。所以为了自己的身体 健康 ，吃完饭以后不能马上睡觉。
03
吃的太饱不要立即平躺
人们都说吃七八分饱是对肠胃和身体最好的状态， 如果平时吃的太饱，只是平躺休息的话，也不会给身体 健康 带来的好处。
这是由于胃部食物过多的情况之下， 平躺会容易因为胃食管腔过度接触胃液而带来胃食管反流的问题。
所以如果吃的比较饱的情况下 ，建议大家站立或者是慢走散步帮助消化一下，千万不要立刻平躺。
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那么，如何躺才能恰到好处呢？
饭后平躺的正确打开姿势是— —七分饱和上半身垫高躺。
那么到底什么样才算是七分饱呢？就是胃没有满， 但是感觉吃饱了感觉可以吃也可以不吃的状态。
而上半身垫高躺也是非常好理解的，大家可以用倾斜式的躺椅， 也可以在头背部下方放一个枕垫，托高上半身再躺下。
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还有哪些饭后的禁忌需要我们了解？
饭后放松裤带
许多人每次在吃完饭以后总感觉有一些撑得慌， 所以会解开自己的皮带，给人一种放松的感觉。
但是这样的做法是非常错误的，这样会容易导致下降， 腹腔内的压力会容易带来胃下垂。
饭后洗澡
如果人们在吃完饭之后马上洗澡， 身体体表的血流量会增加 ，这样胃肠道里的血流量也会稍微减少会容易减弱人们的消化功能 ，也会容易带来消化道的问题出现。
饭后吸烟
很多人都说 “饭后一支烟，赛过活神仙”， 但是饭后抽烟的危害是平时抽烟的10倍之多。
这是由于在进食以后，消化道血液循环会开始增加，而此时香烟当中的有害成分会大量被吸收，而这样的情况对于大脑 ，肝脏以及心脏都会带来损伤。
如果吃完饭之后想抽烟的话， 也要等到一个小时以后再去抽。
结语：如果下次你吃完饭之后在平躺着的时候有人来打扰你，告诉你躺着会长肉会伤害身体等等，你或许应该知道该怎么回答了吧？