我曾经的月经周期一直是40到45天的，今年从3月份来到外地以后每月都是30天左右，随之伴有月经前一星期左右两乳胀痛有肿块，月经干净后就不疼了，下次月经前又会出现这样的情况，这是我今天做的乳腺彩超的报告：《…两侧乳腺对称，不增大，腺体回声增粗，以低回声分布为主，未见具体包快回声。CDFI：双侧乳腺未见异常血彩。超声提示：双侧乳腺增生》。 请问我这样的严重吗？吃什么药效果好？一般多长时间的疗程可以痊愈？怎样预防乳腺增生？谢谢