第1个回答 2024-05-27
瓶颈期过后瘦得速度并不是特别快，但具体也是需要医疗医的，因为每个人体质不一样，瘦的速度并不能够一概而论。
瓶颈期指的是处于减肥平台期，每个人在减肥时候都是需要进入平台期，当进入平台期之后，身体会处于代偿阶段，无法使体内脂肪燃烧，而且也不能够随着人体的代谢系统排出体外，在这个时候减肥的速度相对来说会比较慢一些，但是在减肥平台期的时候，饮食方面还需要有所控制，尽量不要进食过多高脂肪以及高热量的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如可以选择吃苹果，香蕉，猕猴桃，哈密瓜，大白菜，油菜等，里面所含的膳食纤维素含量会比较高一些，在治疗之后主要可以达到促进肠道蠕动的效果，有利于体内的毒素和垃圾排出体外，也能够使患者顺利的度过平台期。
瓶颈期过程中尽量不要摄入过多高脂肪以及高热量食物，同时还需要结合参加一些有氧运动，比如可以做跑步运动或者是踢足球运动，主要可以达到强身壮体的作用，对于体内的脂肪燃烧也能够起到一定的帮助作用。