哪些运动可以练胸肌？

Question

我家有拉力器，哑铃，能做15个左右俯卧撑

还有什么运动能练胸肌吗（用现有的器材）
说清楚点行吗，例如如何用哑铃练胸肌。

不要做广告的，我只要你们回答如何练胸肌！
我男的。。。

我只要肌肉。。。不要迷人胸部。。。！

。。。做了半个小时的飞鸟。。。今天好酸

Answer 1

胸肌是最容易练起来的肌肉了，练法也很简单。

隔天一次，50~100个俯卧撑，一个时段完成，按能力分组，但要动作标准、足数。

一个月胸肌就起来了。

哑铃重量太轻，效果不好；飞鸟是修型的。总体来说坚持俯卧撑最实用。

Answer 2

1 借助拉力器 两手平举拉力器和前胸相平 你知道的...
2 其实做宽掌俯卧撑是效果最佳的： 就是做俯卧撑是两臂支撑点（也就是两手掌）的位置和肩部相平 两手掌的宽度以这个为准：俯卧撑下去时胳臂前臂要竖直不动 其实也就是尽自己力量 两掌尽量向外张 两手距离远些

Answer 3

俯卧撑，哑铃
，人体向上，
我每天做200个俯卧撑
现在的100个人体向上
还有用哑铃做扩胸运动，现在的胸肌相当不错
我每天看着都有种自豪感
，相信我这么做你2个月就能看到效果了。如果觉得好
谢谢采纳

Answer 4

没什么器材的话做俯卧撑要标准慢起慢下通过双手变换不同位置可以刺激胸肌不同的位置，飞鸟也不错。有条件的话平板卧推和斜板卧推练胸肌的话比较快

Answer 5

花样俯卧撑，直接方便到那都能训练。