最近真的很不开心，我感觉自己很不合群，现在跟人聊天都聊不起来了，看见领导上司怕成狗，办事效率很低下，老是被领导骂，别人骂我两句我都会很不开心，我从来都不敢跟领导争辩什么，即使他们说的没有道理，冤枉我了，我也不敢跟他们争辩，然后也不敢跟领导说话开玩笑之内，看见他们就紧张的老是出错，我老是觉得别人看我的眼神很凶，看见他们的眼神我会特别害怕，就算是以前玩的很好的同学，很多年再次见面后都玩不起来了，我不敢随便说话，特别怕给人留不好印象，宁愿一句话都不说，每天上班都心情低落，因为一看见领导就紧张的老是出错，再加上我不爱说话，领导真的很不喜欢我，老是找我麻烦，我每天都心情低落，我感觉我现在真的特别不合群，说话总是不敢看人眼睛，总觉得自己低人一等，现在每天都是恐惧和别人打交道，我不知道我怎么了，有时候忍不住总是偷偷哭泣！你们说我该怎么办？