第1个回答 推荐于2017-11-27
下面几种方法瘦腿希望对你有帮助
1. 瘦整个大腿:以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以10秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。
2.瘦大腿内侧:从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标,习惯后再加快速度。
3.瘦大腿外侧:以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起。此时,注意身体的平衡,诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。习惯后加快速度。
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第2个回答 2015-01-08
如果想瘦腿上的脂肪呢考虑抽脂,瘦肌肉的话呢打瘦腿针,针对不同的情况都可以哦。效果三天见效,既安全又省心哦。
第3个回答 2016-11-21
平时自己在家里就可以做的呢,平躺床上把腿伸直然后坚持几分钟。
这样每天都坚持做,连着坚持一个月就可以看到能小一圈呢。还有就是别暴饮暴食,坚持运动。还有坚持香格尔的调理嘛。