打呼噜作为一种普遍存在的现象，有人把打呼噜看成是睡得比较香的表现，其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使得睡眠呼吸反复暂停，造成大脑，血液严重的缺氧造成了低血氧症，高血压，心脑血管疾病，心率市场，心肌病，如果睡眠呼吸暂停打呼噜憋气的情况超过120秒就会发生猝死的情况。
为此北京爱康顺达呼吸机专卖店的工程师提供了几个打呼噜的预防常识和保健的建议：
1.增强体育锻炼，保持良好的生活习惯
2.避免烟酒，因为吸烟会引起呼吸道症状的加重，饮酒加重打鼾，夜间呼吸紊乱以及低血氧症也会出现。
3.对于肥胖者来说，要积极减轻体重加强运动。
4.打呼噜的人有血氧含量下降的情况出现，所以经常会出现高血压，心律紊乱的情况出现了，心脏负担也会加重了，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测。
5.睡前禁止服用镇静，安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制
6.采取侧卧睡眠姿势，右侧卧为主
7.佩戴家用睡眠呼吸机来进行治疗，这个是现在国内外最有效的治疗打鼾打呼噜睡眠呼吸暂停综合征的办法