第1个回答 2022-06-27
经络是遍布全身上下的，那么从头到脚的经络有哪些呢?它们又有哪些功效呢? 按摩 有什么效果呢?下面就让我告诉你从头到脚经络，欢迎参阅
一、头 颈 部
1、 干梳头，用手指肚或 自然 用指甲梳头200—600次，经常做的200 次就差不多了，不经常做的要20分钟以 上，梳到清爽，一般20分钟左右，每天梳的快一些。
2、 搓双耳，发热为止。
3、 捏脖筋。
4、 拍大椎(图一)。
二、肩 部
1、 拍肩，肩井(图二)，肩窝(前面)拍透。
2、 开肩 (用手扣住肩膀，手臂伸直转动胳膊, 胳膊向外转动带动肩膀)。(图三)
3、 拉肩(双肩之间，一只手搁住另一个胳膊拉动，转肩)。(图四)
4、 转肩(力尽为止)。
三、胳 膊
1、 曲池(图五)那一块区域，拍打到不想拍打。
2、 双 手相 对击打大陵**。(图六)
3、 抖抖手。
四、胸 背 部
1、 随意拍打胸背，腰腹。
2、 挤压脊柱，要求自然 呼吸 ，力量以自己能承受为准。(图七
3、 拍打尾闾。(图八)
五、腰 腿
1、 拍打环跳**(或者捶打、打透)。(图九)
2、 拍打(或者捶打)腹股沟，打透。
3、 拍打(或者捶打)风市**，打透。(图十)
4、 拍打(或者捶打)委中**，打透。(图十一)
5、 拍打(或者捶打)阳陵泉，打透。(图十二)
6、 拍打(或者捶打)阴陵泉，打透。(图十三)
7、 拍打(或者捶打)三阴交，打透)。(图十四)
8、 转脚腕(至少正反100圈)。
9、 小步跑，10分钟以上至自己全身清爽。
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