长期睡不着确实会造成脱发、记忆力下降以及皮肤的变差。
01、长期睡不着会引起脱发量增加以程序员为代表,众所周知,程序员这个职业需要不断动脑还要经常熬夜,长期无法有足够的睡眠,而他们的发量也普遍较少。这是因为晚睡或者睡眠时间不足就会造成头发的脱落。如果长期睡不着就没有足够的睡眠时间,导致头脑供血不足,使得头发萎缩,因此造成毛囊的松动导致头发的脱发量增加。
在平时,由于新陈代谢一天只掉100根左右的头发,人们一般并不会注意到。当长期睡不着时,掉落数量增多就容易引起人们的注意,觉得自己开始脱发了。所以,熬夜是会引起脱发量增多。
02、长期睡不着易使记忆力下降很多人都觉得自己年轻的时候记忆力都很好,年纪一大就开始遗忘,其实这与平时熬夜这个不良习惯也有关系。熬夜会造成人的神经系统不如以前,它使人神经衰弱,记不住一些事。熬夜久了就会使人长期睡不着,大脑整夜清醒得不到休息,造成大脑的疲劳和迟钝。
这些原因就导致了长期睡不着使人的记忆力不断下降,大脑也会变得迟钝。
03、长期睡不着令皮肤变差很多女生都会选择早睡来保养皮肤。每当九点多,我闺蜜就会跟我说她要去睡美容觉了,不和我聊天了。于是,我长期不睡觉,她早早就睡下了,我俩的皮肤也相差了很多,她的皮肤比我的皮肤看起来年轻不少,这是我亲身经历所得的道理。
长期睡不着的一个原因是因为心情烦躁或者压力过大,这些心理上的因素也会使皮肤变差。长期睡不着最后就导致了皮肤的变差。
综上所述,长期睡不着会有很多的危害,所以一定要一个好的睡眠习惯,若睡不着也可以喝点牛奶等助眠。