长期睡不着会引起脱发，记忆力下降，皮肤变差？

Question

如题所述

Answer 1

长期睡不着确实会造成脱发、记忆力下降以及皮肤的变差。

01、长期睡不着会引起脱发量增加

以程序员为代表，众所周知，程序员这个职业需要不断动脑还要经常熬夜，长期无法有足够的睡眠，而他们的发量也普遍较少。这是因为晚睡或者睡眠时间不足就会造成头发的脱落。如果长期睡不着就没有足够的睡眠时间，导致头脑供血不足，使得头发萎缩，因此造成毛囊的松动导致头发的脱发量增加。

在平时，由于新陈代谢一天只掉100根左右的头发，人们一般并不会注意到。当长期睡不着时，掉落数量增多就容易引起人们的注意，觉得自己开始脱发了。所以，熬夜是会引起脱发量增多。

02、长期睡不着易使记忆力下降

很多人都觉得自己年轻的时候记忆力都很好，年纪一大就开始遗忘，其实这与平时熬夜这个不良习惯也有关系。熬夜会造成人的神经系统不如以前，它使人神经衰弱，记不住一些事。熬夜久了就会使人长期睡不着，大脑整夜清醒得不到休息，造成大脑的疲劳和迟钝。

这些原因就导致了长期睡不着使人的记忆力不断下降，大脑也会变得迟钝。

03、长期睡不着令皮肤变差

很多女生都会选择早睡来保养皮肤。每当九点多，我闺蜜就会跟我说她要去睡美容觉了，不和我聊天了。于是，我长期不睡觉，她早早就睡下了，我俩的皮肤也相差了很多，她的皮肤比我的皮肤看起来年轻不少，这是我亲身经历所得的道理。

长期睡不着的一个原因是因为心情烦躁或者压力过大，这些心理上的因素也会使皮肤变差。长期睡不着最后就导致了皮肤的变差。

综上所述，长期睡不着会有很多的危害，所以一定要一个好的睡眠习惯，若睡不着也可以喝点牛奶等助眠。