第1个回答 2019-05-06
相扑硬拉 腿内收追问
求配图锻炼方法。
追答
准备姿态的侧面 握杠时脚心 肩膀在同一垂直线 整个背挺直 抬头
握距是与肩膀同宽 站距是 握住杠的情况下 小腿垂直于地面 你没练过相扑的话就得站这么窄
杠铃抵住胫骨 因为胫骨之下是脚心
脚跟和小拇指与杠成直线
这是顶峰状态 仍然是站直的可以稍微伸髋
杠铃全程都要在脚心垂直线上移动
我不认为文字图片能讲清任何一个大项动作 所以仍然建议你去找视频
这是腿内收
这是腿内收
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杠铃抵住胫骨 因为胫骨之下是脚心
脚跟和小拇指与杠成直线
这是顶峰状态 仍然是站直的可以稍微伸髋
杠铃全程都要在脚心垂直线上移动
我不认为文字图片能讲清任何一个大项动作 所以仍然建议你去找视频
这是腿内收
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