第1个回答 2022-08-01
生活中我们会遇到许多事，好事坏事都有，我们的情绪会随着这些好事坏事而波动，但长时间的悲观会使我们一直处于消极状态，生活工作都会受到影响。所以，学会对悲伤情绪喊停这我们日常生活中必备的技能。在本文，教你如何摆脱悲观情绪，只需3步！
首先，就是顺应自己内心的积极幻想。 每个人都有一些美好的愿望，我们称它们积极幻想，网上总流传着一句：“梦想很美好，现实很骨感”的毒鸡汤。这其实是不对的，如果我们不是因为有了这些美好的梦想，我们又怎么会选择努力挣钱谋取更好的生活呢？又怎么会选择不断要求自己提升自我呢？难道是吃喝玩乐它不够香吗？其实，我们骨子里一直都具备着这些积极幻想，它时时刻刻都在推动着我们不断前进。
就先从我们的祖先来说吧。虽然原始人类确实面临很多自然的压力，但从进化角度看，人类的天性中乐观成分远高于悲观情绪。这话怎么讲呢？我们可以想象一下远古时代的祖先，他们住在洞穴里，每天操心是否有足够的食物，还要提防野兽的攻击。如果他们是一个悲观的人，估计早就活不下去了。
俗话说，一朝被蛇咬，十年怕井绳。悲观的人总是对未来充满恐惧，这种恐惧也就限制了他的行动力，比如被野兽攻击一次，就再也不敢走出洞穴了；或者听说另一座山里有怪兽，就再也不敢走出这个山头。最后，在自然的选择中，他就会因为什么也不敢干，被饿死了，被吓死了，被淘汰了。
而乐观的人，看待事物的方式更积极，总会想出各种办法来解决问题。这部分人，就活下来了。所以，到了今天，我们的人类留下的大部分人，都是具有乐观思维的。绝大多数人的记忆中，总是充满美好的事物，会选择性地忘记不快的经历。
具体点说，什么是积极幻想？就是觉得自己与众不同。比如，我们都会不自觉地高估自己，即使我们没有明星那么靓丽，但还是觉得自己比身边人要漂亮；即使我们并不是运动健将，但我们还是觉得自己非常有运动天赋。对于配偶和子女。我们也会高看一眼，觉得自己的配偶，自己的孩子比别人的更棒。你看，这都是人类的积极本能的天性。
其次，我们可以利用我们身体的一种防御机制来屏蔽掉负面信息。 那这种防御机制是什么呢？在生活中，当我们遇到一些难过伤心甚至不愿意面对的事，我们总是不愿提及，我们会使用自我欺骗，会有选择的去记忆，容忍自己的不足，甚至否认和压抑那些确实发生了的不好的事情和情绪。比如，办砸了一件事情，大多数人会习惯性地从其他人，或者其他方面找问题，而不从自己身上找问题。再比如，我们会原谅自己的错误和缺陷，并主动去适应它们。身体发福，就穿宽松的衣服；嗓音不好，就尽量不参加K歌活动。这些表现都是我们身体中的防御机制在起作用，它帮助我们屏蔽掉一些负面信息，让我们摆脱负面情绪变得乐观起来。
最后 ，除了积极幻想和主动防御这两种我们固有的行为外，还有一个特别好的方法， 那就是让自己编织希望 。举个例子，古代一个将军经常打败仗，再输下去就会被皇帝斩首。下面的谋臣出了主意，让将军在给皇帝的信中，将“屡战屡败”这四个字，改为“屡败屡战”。屡战屡败，传递的是一种毫无希望的沮丧，而屡败屡战，则让人看到了继续战斗的勇气和希望。你看，同样的字，顺序颠倒，就会产生不同的结果。这背后就是希望的力量。
所以，编织希望，描绘梦想，也是一件能让我们保持乐观情绪的法宝。一天昏昏沉沉的，没有目标，没有理想，这样的日子长了，就会对生命毫无感觉，也就会变得消极。
在电影《当幸福来敲门》里，威尔史密斯饰演的爸爸，遇到了离婚、失业、交不起房租、交不起孩子学费，只能带孩子睡地铁站等等窘境。但是，一旦他描绘出要成为华尔街股票交易员这个梦想后，变得更加勇敢，更加努力，最终获得了想要的幸福。
所以，顺应我们内心的积极幻想，主动选择防御，编织希望，努力让自己对一件事的解释变得更加积极，是我们变得乐观更加容易获得幸福的一种可靠的策略。
马云说，梦想是要有的，万一实现了呢？将我们的梦想拆分成具体的行动，放进每个月，每个周，每一天里，会让我们的生活更有方向感和充实感。